Nội dung chính:
- Pomodoro technique là gì? Lợi ích của phương pháp này là gì?
- Cách thực hiện phương pháp Pomodoro?
- Một số ứng dụng giúp bạn thực hiện phương pháp này khi làm việc trên máy tính
Giới thiệu chung:
Một trong những điều rất nhiều bạn cũng như tôi đang gặp phải đó là việc có được sự tập trung khi làm việc. Ngày nay với sự phổ biến của mạng xã hội và smartphone thì dường như sự tập trung là một điều vô cùng cần thiết để làm tốt công việc, tiền đề cho việc xây dựng một con đường sự nghiệp tốt đẹp về sau. Vì vậy, tôi xin giới thiệu một phương pháp tập trung hay một phương pháp quản lý thời gian khá hữu dụng với bản thân tôi là Pomodoro.
- Pomodoro technique là gì? Lợi ích của phương pháp này là gì?
Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian do gian thực hiện công việc thành các “interval” nhỏ hơn, thường là 25 phút xen giữa là những khoảng nghỉ ngắn. Những khoản thời gian này được gọi là pomodoro hay cà chua. nên phương pháp này còn gọi là phương pháp quản lý thời gian Cà chua
Vậy phương pháp này có lợi ích gì?
- Thứ nhất, phương pháp này thực rất đơn giản, những thứ bạn cần duy nhất đó chính là 1 cái đồng hồ có chế độ timer (trên bất kì smartphone nào cũng có) và một tờ giấy để tracking lại quá trình thực hiện
- Thứ hai, phương pháp này giúp bạn thấy được hiệu quả của bạn khi làm việc từ đó giúp bạn có thể tìm cách cải thiện năng suất lao động ngay lập tức.
- Cách thực hiện phương pháp Cà chua
- Công cụ cần có: một timer, một tờ giấy (như đã nói ở trên) và một cây bút
- Bắt đầu thực hiện:
- Bước 1: Chọn 1 task mà bạn muốn hoàn thành, có thể là có độ ưu tiên đầu tiên trong todo list của bạn hay bất kỳ task nào mà bạn muốn thực hiện. Ghi nó ra giấy
- Bước 2: Set Timer thành 25 min, và tự thề thốt, kỷ luật với bản thân rằng mình sẽ hoàn toàn tập trung xử lý cái task này trong 25 min mà không để bị bất kì điều gì gây xao nhãng
- Bước 3: Tập trung thực hiện task cho đến đến khi timer báo hết giờ.
- Bước 4: Khi chuông báo của timer rung lên, bạn dừng công việc lại và đánh 1 dấu tick vào tờ giấy ứng với task đang làm. Nếu công việc hoàn thành thì đánh dấu là hoàn thành cả công việc
- Bước 5: Tự thưởng cho mình một khoảng nghỉ ngắn 5 phút. Lúc này có thể đứng dậy hít thở, tập thể dục, massage mắt… Sau đó, hết 5 min nghỉ ngơi quay lại bước 2 và tiếp tục
- Bước 6: Sau 4 chu kì hay 4 pomodoro thì bạn nghỉ dài từ 20 - 30 min. Lúc này giúp não bạn nghỉ ngơi và làm mới lại để tiếp tục một chu kì 4 pomodoro mới.
- Một số ứng dụng giúp bạn thực hiện phương pháp này khi làm việc trên máy tính
Vì sao trên kia mình nói rằng chỉ cần một chiếc timer và tờ giấy đã đủ thực hiện phương pháp này mà giờ lại bày đặt ra những ứng dụng này làm gì? Bởi vì khi việc dùng điện thoại có thể làm mình sao nhãng khi có thể thấy những notification đến trên điện thoại và dễ bị chúng cám dỗ, đặc biệt là những khi notification của Facebook… Tuy nhiên, nếu các bạn muốn dùng điện thoại thì trong danh sách này mình giới thiệu 1 app về phương pháp này trên điện thoại.
- Mở đầu trong danh sách này là app mình đang dùng trên máy Mac của mình. App có tên là Be focused. App này cho phép khả năng customize thời gian mỗi pomodoro cũng như thời gian nghỉ giữa giờ theo ý của cá nhân bạn. Đồng thời nó có tích hợp todo list để bạn add các task mà mình cần thực hiện vào đó. Và điều mình ưng ý nhất đó là nó cho phép tracking các task đã thực hiện với thời gian tương ứng, cũng như tạo ra các biểu đồ để bạn có thể thống kê hiệu quả làm việc của bạn một cách tốt nhất
- Ứng dụng thứ 2 mình muốn giới thiệu thì cũng có tính năng tự nhưng ở trên nền tảng điện thoại thông minh. Đó là Brain Focus. Ứng dụng này có sẵn trên hai kho ứng dụng là Google play và App Store
- 2 ứng dụng tiếp theo mà mình giới thiệu ở đây là hai ứng dụng mặc dù không phải liên quan đến kĩ thuật Pomodoro nhưng nó là những công cụ giúp mình tập trung hơn khi làm việc:
Một là Noisli. Đây là một ứng dụng giúp tạo ra những âm thanh đều đều và liên tục giúp bạn tập trung khi làm việc. Bạn có thể chọn những âm thanh như tiếng mưa, tiếng biển, tiếng gió, hay tiếng người nói trong quán cafe, hay bá hơn là bạn có thể tự kết hợp các âm thanh đó với nhau và tạo thành âm thanh dành riêng cho cá nhân bạn. Ứng dụng này còn có cả extension cho chrome để các bạn có thể chạy nó mà không cần vào website. Và đặc biệt là ứng dụng này có bộ timer để bạn thực hiện Pomodoro ^^
Hai là Cold Tuckey Blocker. Đây là một ứng dụng giúp block tất cả các trang web cũng như ứng dụng (đối với bản pro) mà bạn không muốn bị làm phiền khi làm việc
Kết luận:
Việc tập trung là rất quan trọng đối với người lao động noi chung và với lập trình viên nói riêng. Qua bài viết này mình hi vọng giới thiệu được đến mọi người một cách quản lý thời gian cũng như tập trung hiệu quả đối với mình. Hi vọng mọi người sẽ thấy có ích. Nếu ai có những phương pháp hay ứng dụng hay hơn thì hay đóng góp và chia sẻ. Xin cảm ơn mọi người đã đọc!
Reference:
Advertisement
